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ストレスを溜めやすい思考パターンを知っていますか？
次のような傾向のある人はストレスを感じやすいといわれています。
□ 何でも完全でないと気がすまない
□ 人から頼まれるとノーと言えない
□ 少しでもうまくいかないと落ち込む
□ 他人にも自分にも厳しい
□ 何があっても人に相談できず、溜め込んでしまう
□ 必要以上にあれこれ心配してしまう
ストレスにつながる、あなたの思考の特徴とはどのようなものでしょうか？
それらを明らかにするためには、まず、自分自身のセルフトークを振り返ってみましょう。
また、周りの人に、あなたがどんな時にストレスを溜めやすいか、
もしくは、どんな風にストレスを溜めがちに見えるかを聞いてみるのも有効でしょう。
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